Renaitre des 🔥Flammes du BURNOUT🔥

L'accompagnement & prévention en cas de Burn Out - Dépression - Epuisement moral 

Bienvenue dans ce cycle de résilience, un voyage transformationnel dédié à ceux et celles qui traversent les épreuves du burnout. Dans notre société moderne, la pression et le rythme effréné de la vie quotidienne peuvent souvent nous amener à nous sentir épuisés, déconnectés et perdus. Ce cycle a été conçu pour t'accompagner dans la redécouverte de ta force/flamme intérieure et de ton potentiel souvent oublié.

Il est temps de prendre soin de toi, de guérir profondément, d’embrasser ta transformation et de faire briller ta lumière intérieure.

A qui s'adresse ce cycle?

Tu te sens dépassé(e) émotionnellement ?

Tu es épuisé(e) sans raison apparente ?

Tu es déprimé(e) ou en dépression ?

Tu es en burn-out ou te le sens venir ?

Tu as été en burnout et tu veux éviter d'y retomber ?

Ou tu as simplement envie de prendre du temps pour toi, pour créer et repenser ton équilibre professionnel/personnel ?

Alors ce cycle d’ateliers est fait pour toi !

Pourquoi l'essayer ?

  • Tu redécouvres qui tu es, ce qui te donne de l’énergie et te motive à te lever le matin.
  • Tu ravives ton étincelle créative intérieure par le dessin, le collage et l´écriture.
  • Tu prends du temps juste pour toi, tu te reconnectes à toi et tu reprends des forces.
  • Tu essayes de comprendre ce qui t'a mené jusqu'à ce moment fatidique où tout a été chamboulé et là où tu es dans ton processus de rétablissement.
  • Tu retrouves ton enfant intérieur et tu te guéris de certaines blessures d’enfance.
  • Tu tentes de trouver un équilibre dans ta vie (le boulot ne te définit pas).
  • Tu te rends compte qu’un futur où tu es apaisé et serein est possible.

La symbolique et la force du phénix 🔥

🌱 Ce cycle créatif s'inspire de la symbolique puissante du phénix.
À chaque atelier, tu exploreras pas à pas le processus de renouveau et de guérison profonde.

✨ À l'image du phénix qui renaît de ses cendres, tu apprendras à te retrouver physiquement, psychiquement et énergétiquement.
Des clés concrètes t'aideront à te transformer intérieurement, à embrasser tes blessures et à les utiliser comme tremplin vers une vie plus épanouissante.

🖌️ Nous créerons ensemble un espace bienveillant où tu pourras partager tes expériences, exprimer tes émotions et retrouver confiance en toi, dans le respect et la chaleur du groupe.

🤝 Chaque session sera enrichie d’exercices variés : collage, peinture, écriture… Toutes ces pratiques t’aideront à extérioriser tes ressentis et à réveiller ta propre créativité.

💡 Inspirées de la sagesse du phénix et du “Journal Créatif du Burnout” de Nathalie Hanot, ces propositions artistiques favoriseront l’introspection, pour t’accompagner à bâtir une vision claire et alignée de ton avenir, en harmonie avec tes aspirations profondes.

Prends le temps de renaître, de te réinventer et d’avancer, porté·e par la douceur de la création et la force du collectif.

💡 Objectifs du cycle

  • Accueillir et traverser tes difficultés dans la douceur.

  • Explorer comment transformer l’épreuve en nouvelle force.

  • Construire une vision plus claire, cohérente et ressourçante de ton avenir.

  • Sortir du sentiment d’isolement en avançant, main dans la main, avec d’autres.

Laisse-toi porter par la force du renouveau et (re)trouve ton élan de vie à chaque étape de ce chemin créatif.

Les sujets abordés

  • Journée 1 : Des cendres à la renaissance : Comprendre et le Burnout
  • Journée 2 : Eveiller son enfant intérieur : Voyage vers la guérison
  • Journée 3 : Corps et âme en harmonie : Trouver son équilibre énergétique
  • Journée 4 : Voyage intérieur : Accueillir l'ombre pour faire briller la lumière
  • Journée 5 : Rêves et réalités : Décoder les message de l'inconscient
  • Journée 6 : Envol vers l'avenir : Equilibre de vie et nouveau départ

et / ou

Informations pratiques

Séances en petit groupe

🧑‍🤝‍🧑 Nombre de participants : maximum 6 et minimum 3*

🕰️ Durée du cycle : 6 rendez-vous / 1x par semaine / 5h (pause incluse)

🗺️ Lieu : Auderghem (proximité du métro Demey - parking zone bleue possible)

💰 Investissement pour soi : 350 € (matériel, thé, boissons, collation incluse) - 150 € payable à l'inscription et le solde pour le début du cycle (cash, QR code ou virement)

Statut BIM ? Avec une attestation valable de moins d'un mois avant le début de la formation, bénéficie d'une aide de 35 €.

Le cycle en individuel

🕰️ Durée du cycle : 10 rendez-vous / 1x par semaine si possible / 2h 

🗺️ Lieu : Auderghem (proximité du métro Demey - parking zone bleue possible) ou en visio

💰Prix (matériel, thé, boissons, collation incluse) :

  • Accompagnement 10 séances : 1000 € (à réaliser dans les 6 mois - payable en 3 fois)**
  • Séance de 2h : 120 € 
  • Séance de 1h : 70 €

 

N'hésite pas à me contacter pour plus d'information.

*un cycle peut être annulé si le nombre de participant minimum n'est pas atteint. 

*possibilité de continuer au delà des 12 séances en fonction de vos besoins 

🔥Prêt·e à renaître de tes cendres ? ❤️‍🔥

A bientôt, avec tout mon amitié,

Delphine

FAQ

Ce qui distingue cet atelier des autres méthodes de prévention du burn-out

1. Une démarche créative et expérientielle

Contrairement aux approches classiques basées surtout sur la parole, la réflexion ou des exercices de gestion du stress, cet atelier place la création artistique au cœur du processus :

  • Utilisation du collage, de la peinture, du guided drawing, de l’écriture intuitive et d’autres médiums pour explorer le vécu intérieur et libérer les émotions bloquées.

  • Le participant devient acteur de sa transformation, au-delà de l’analyse intellectuelle classique.

2. Un espace de transformation par le symbolique et le sensoriel

  • L’atelier s’appuie sur la métaphore puissante du phénix pour accompagner la renaissance après l’épuisement, en valorisant les passages à vide comme des étapes naturelles du cycle de la vie.

  • Les pratiques artistiques ouvrent l’accès à l’inconscient, favorisent la résilience et permettent de transformer la souffrance en ressource créative, ce qui est rarement proposé dans les dispositifs traditionnels centrés sur la parole.

3. Accompagnement à la fois individuel et collectif, dans un cadre bienveillant

  • Petit groupe convivial pour favoriser le partage, la solidarité et l’effet miroir, tout en respectant le rythme et la confidentialité de chacun·e.

  • Guidance professionnelle (art-thérapie, connaissance du vécu du burnout, spécialisation dans l’expression créative) qui assure à la fois sécurité et richesse d’exploration.

4. Accessibilité et absence de jugement

  • Aucun prérequis artistique : tout le monde est le bienvenu, y compris les personnes pensant “ne pas être créatives”.

  • L’accent est mis sur le processus, le lâcher prise, le droit à l’essai, à l’erreur, à l’expérimentation — à l’opposé du culte de la performance qui prévaut dans d’autres démarches.

5. Prise en compte du corps, de l’émotion et de l’imaginaire

  • Les activités intègrent le mouvement, la sensation, la symbolisation : on ne se limite pas à « penser » son burn-out, on le traverse et on le transforme par les mains, les couleurs, les images.

6. Dimension holistique

  • L’accompagnement s’inscrit en complément utile à la médecine traditionnelle, en lien possible avec des thérapeutes ou soignants si besoin.

  • Le cycle vise la reconnexion à soi, la reconstruction de l’estime de soi, l’ancrage dans le collectif et l’autonomie créative pour repartir outillé dans le quotidien.

En résumé, cet atelier se démarque par son approche globale, vivante, créative, sensorielle et profondément humaine, offrant à chaque participant·e un chemin d’exploration et de transformation unique, loin des protocoles classiques ou des recettes généralisées de gestion du stress.

Que dois-je prévoir?

Tout le matériel créatif est prévu sur place.

A prévoir: un carnet A4 ou A5, feuilles blanches (120g min -  disponible à l'achat sur place pour 4€) et votre lunch!

Puis-je payer en plusieurs fois?

Le payement en 2x est possible sur demande (le montant total doit être réglé pour le 1er jour)

Où se déroule le cycle?

Sur Auderghem ou par Zoom

Quid si une date ne me convient pas?

Pas de soucis. Il existe plusieurs solutions:

  • si cela convient à tout le groupe, la date peut être décalée
  • sinon:
    • tu peux suivre la session en distanciel
    • tu peux rattraper la session sur base des documents que je te remettrai
    • tu peux rattraper la session avec moi (suivant les disponibilités)

Et si je ne sais pas dessiner?

Pas de problème, il n'y a aucun prérequis.

J'explique toujours tout.

Quelques témoignages